Yoga della Risata
Lo Yoga della Risata, sviluppata da un medico indiano, il dr. Madalan
Kataria, è una tecnica che nasce dalla combinazione di esercizi di respirazione (Yoga Pranayama) e di risata: il risultato è quello di
portare più ossigeno all’intero organismo e di tornare al normale buonumore.
Tramite questa tecnica si ottengono
risultati di benessere e di rilassamento psico-fisico importanti.
Allo Yoga della Risata, hanno dedicato attenzione gli organi di
informazione di tutto il mondo, dalla CNN, BBC, TIME MAGAZINE, ma anche in
Italia con servizi apparsi sulla RAI e Canale 5 e su Riviste Specializzate.
Le sessioni di Yoga della Risata cominciano con tecniche di riscaldamento che
includono lo
stretching, il battere le mani, il
movimento del corpo e l’intonare “ho ho ha ha ha”.
Gli esercizi di respirazione servono a
preparare i polmoni alla risata, gli esercizi che seguono combinano tecniche di
azione e visualizzazione con la giocosità pura.
Questi esercizi portano ad una catarsi emotiva e lascia un sentimento
di leggerezza e di gioia che può durare per giorni, seguiranno esercizi di
rilassamento prolungato.
Nella mia attività di operatore
olistico e Naturopata, conduco diversi Seminari
e Corsi, ultimamente ho condotto dei “Corsi per la Gestione
dello Stress”, ho visto che inserendo
tra le altre tecniche del benessere, anche lo Yoga
della Risata, vi sono stati dei risultati formidabili!
Per la Salute, lo Yoga della Risata è un meraviglioso
esercizio che coinvolge l’apparato
cardio-circolatorio e 10 minuti di risate di cuore equivalgono a 30 minuti
di vogatore.
Questo procedimento, rafforza il Sistema Immunitario, abbassa la pressione alta, permette di controllare i livelli di zucchero
nel sangue e di rendere più forte il nostro cuore.
E’ anche un potente antidoto contro
la depressione: infatti la
risata aiuta a sbloccare le emozioni represse, offrendo un eccellente metodo
non-violento per il rilascio emotivo e la catarsi.
La maggior parte degli esercizi di
respirazione Yoga hanno lo scopo di stimolare
il movimento del diaframma e dei
muscoli addominali, in maniera tale da attivare
il Sistema Parasimpatico, che è la parte calmante del sistema nervoso.
L’ambito di applicazione va dai Bambini
agli Anziani, non dimenticandoci
l’ambito lavorativo, ove lo stress,
soprattutto in questo periodo economico così difficile per tutti, è causa
primaria di molteplici stati di Ansia e Malattia
In ambito AZIENDALE, vi saranno
eccellenti migliorie:
- 1. team Building,
- 2. abilità di comunicazione,
- 3. peak performance (maggiori livelli di produttività)
- 4. creazione di un ambiente lavorativo sereno
- 5. autostima
- 6. creatività
“Chi ride insieme, lavora insieme”.
La risata è in potente connettore,
spezza le gerarchie, crea la democrazia e sviluppa un atteggiamento mentale
positivo e favorisce la comunicazione interpersonale, rivelandosi molto
efficace per il team-building.
A causa dello Stress, blocchiamo il
diaframma e il respiro diventa superficiale, limitato ai muscoli del torace.
Una sessione di Yoga della Risata, dura normalmente un’ora.
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sui Corsi contattare:
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